こんにちは 夏椿（なつつばき）です
いつもご覧くださりありがとうございます
このブログは、敬愛するメンターのお話から着想を得て書いています
笑う門には福来たる(わらうかどにはふくきたる)ということわざについてお話します。
いつも笑い声が絶えない家には、自然に幸福がやってくるという意味です。
転じて、悲しいことやつらいことがあっても希望を失わずに、明るく前向きな気持ちでいれば、幸せが訪れるという励ましの意味もあります。
前向きな気持ちが幸せを引き寄せるのです。
つらい時こそ笑おう！・・・そうはいっても笑えない時もありますよね。
人生には本当につらくて、立ち上がれないほど苦しい時があります。
ですが、新たな出会いやチャンスも同時に用意されていると言います。
そんな、幸せをもたらしてくれる女神さまの前髪をしっかりつかむためにも、笑いを味方につけませんか
なんと、女神さまには後ろ髪がないんですって
今回もよろしくお願いいたします。
笑いのパワー
笑っているから、楽しい気持ちになってくるというのは本当です。
人の笑い声につられて笑ってしまうこともありますよね。
笑顔は人に伝播（でんぱ・伝わり広まること）します。
たとえば、つくり笑顔でも効果があります。
表情が先に作り笑顔に変わると、「笑っている」と脳は錯覚します。
この錯覚の効果がものすごいのです。
・ 脳が前向きな状態に変化
・ ヤル気が出やすくなる
・ うつ予防の効果
・ 身体面の健康を守り寿命を伸ばす効果
・ 心拍数を下げ、心臓病を防ぐ効果
・ 美容効果
さらに、笑顔には、他人にポジティブな影響を与えることのできる素晴らしいパワーが秘められているのです。
あなたの身体にいい変化が
他人にいい影響を与えるだけでなく、実際にあなたの身体にもいい変化がおこるんです。
まず、笑うことによって、深呼吸や腹式呼吸が自然に行われます。
血流量や新陳代謝も活発になりますから、肩こりや冷え、むくみ、高血圧、内臓の不調なども解消してくれます。
さらに、幸せと安らぎの「セロトニン」や鎮痛作用のある「エンドルフィン」など、ストレスを軽減してくれるホルモンが血流にのって運ばれますから、α(アルファ)波という脳波になり、リラックスします。
つまり笑いは、瞬時に「リラックスモード」に変えてくれるのです。
ストレスが減ると、記憶を司る海馬は活性化しますから、記憶力や集中力がアップするというメリットもありますよ
免疫力を高める
免疫を司る白血球にはさまざまな免疫細胞が存在しますが、今回は NK(ナチュラルキラー)細胞に注目。
NK細胞は、がん細胞やウイルス感染細胞などを高い殺傷能力で退治する免疫細胞です
普段から体内を独自でパトロールしています。
敵を発見するやいなや、たとえ脳から攻撃命令が出ていなくても独自に戦闘態勢に入ります。
そして、強大なパワーで敵をやっつけてしまうのです。
笑うことによって、NK細胞が活性化することは証明されています。
こんな頼もしい存在ですが、慢性的なストレスなどで血流が悪くなると、体内をスムーズにパトロールできないので、その能力を充分に発揮できないことがわかっています。
笑顔のための引き算のすすめ
自然に笑顔になれるなら、それに越したことはないですが、実際はどうでしょう。
テレビのニュースを見ていると、世の中、不安なこと、悲しいことで埋め尽くされています。
悲しいニュースの映像を何度も見せられるのもつらいもの。
でも、なにかおかしいなぁ〜世の中は悲しいことばかりと思わされているんじゃないのかな。
人々の不安をあおることで得する人たちでもいるのかな…深掘りしませんが。
こんな報告があります。
朝から、悲しみやストレスなどのマイナスな情報を受け取ると、無意識に呼吸が浅くなってしまいます。
気分が暗くなるだけでなく、NK細胞の働きがダウンするそうです。
一度、テレビから離れてみてください、試しに。きっと平穏な暮らしがあることに気づくはずです。
蛇口をひねればお水はでるし、美味しいごはんに、あったかいお風呂などなど
感謝したいことで満ちあふれていますよね。
というわけで、テレビのニュースやネットのネガティブな情報を生活の中から引き算してみては、という提案です。
「ニュースを見ないだけで人生が好転する理由」についてはこちらもご覧ください
笑いをもう少し深堀り
「やっぱり笑いは大事です」もご覧ください
まとめますと．．．
とにかく笑うことは、いいことだらけです。
脳や免疫系、生活習慣病にまで良い効果があるのですから、まさに『笑いは百薬の長』
身体の反応ってすごい！身体に感謝ですね。
健康だと自然と考え方も前向きになります。
さらに、前向きな考え方は、幸せな未来を呼び込むことができるのです
幸せだから、また笑って・・・こんな笑顔のミルフィーユが理想的ですね。
『笑う門には福来たる』を素直に実践したら、ほんとうに幸せになれることがわかりました。
笑いって、シンプルだけど誰にでもできる魔法。
あなたが笑えば、まわりにも波紋のように広がっていく、そんなイメージをしてみてください。
たった一人のあなたの小さな笑顔が、まるでバタフライ・エフェクトのように、世界中にいえ、宇宙のすみずみにまで届くのです。
＊バタフライ・エフェクト（バタフライ効果）とは「非常に小さな出来事が、最終的に予想もしていなかったような大きな出来事につながる」ことを意味する言葉です
その時、一体何が起こるのでしょう？ぜひ明るく楽しいイメージをふくらませてくださいね
最後までお読みいただきありがとうございました